СКЛАДНО, АЛЕ МОЖЛИВО: ПРОКАЧУЄМО ФІГУРУ З ДОПОМОГОЮ ГИРІ

Гиря – неодмінний атрибут гирьового спорту, з допомогою якої розвивають певні групи м'язів. При виконанні ривків, жимов, присідань із цим снарядом навантаження рівномірно розподіляється тілу. Раніше ці спортивні атрибути виготовляли із чавуну та заліза, але останнім часом стали застосовувати й інший матеріал. Який снаряд краще вибрати для фітнесу чи кросфіту, у чому різниця між виробами для хлопців та дівчат?

Відповіді на ці та багато інших питань завжди готові надати досвідчені консультанти інтернет-магазину Way4you (Україна), компанія спеціалізується на виробництві та постачанні спортивного обладнання. Тут представлений величезний вибір найкращого інвентарю, з вибором та покупкою якого завжди допоможуть, ціни на товари прийнятні.

ПРОКАЧАЙ СЕБЕ ГРАМОТНО: ВАГА ГИРІ І МОЖЛИВОСТІ СПОРТСМЕНА

Відомо, що схожі снаряди використовували ще римські та грецькі атлети, тренування з ядрами за 10-30 кілограм практикували ще ченці Шаоліня. У англійців назва гирі співзвучна зі словом «дзвіночок» – щоб керуватися багатотонними дзвінами, дзвонарі тренувалися на важких заготівлях. Походження слова «гиря» приписують перському «герану», що означає «вагу», в нашій вітчизні тренуватися з ядрами почали солдати з 1704, а для зручності прилаштовували до них ручки.

Довгі роки мистецтво володіння цим снарядом було закріплено лише за циркачами, але з 19 століття його запозичили військові як спортивний тренажер. У 40-ті роки 20 століття гирьовий спорт став офіційним у СРСР, а гирю мали для тренувань вдома практично всі чоловіки. Сьогодні інтерес до цих снарядів не зменшується, їх набувають і хлопці, і дівчата, вони дуже зручні, не займають багато місця у квартирі. Але проблема в тому, що не всі вміють правильно підібрати гирю. Фахівці рекомендують визначати вагу снаряда так:

початківцям та дівчатам – гирі у 8, 12, 16 кілограм;

чоловікам із середньою мускулатурою – вага 16, 20 кілограм;

сильним чоловікам з добре розвиненими м'язами – снаряд 20, 24, 32 кілограми;

міцним дівчатам та жінкам – на 12, 16, 20 кілограм.

Особливість роботи з гирею в тому, що при виконанні вправ у снаряді зміщується центр тяжіння щодо хвата, і тіло підлаштовується під вагу. З таким комплексним тренуванням добре прокачуються плечі, груди, прес, руки та ноги, підвищуються сила та витривалість. Рекомендується мати пару комплектів: наприклад, на 16 та 24 кілограми, щоб поступово нарощувати навантаження.

ГРАМОТНО ВИБИРАЄМО МОДЕЛЬ ГІРІ

Фахівці радять купувати цілісні снаряди, у набірних моделях складові можуть розхитатися, центр ваги зміститься. Товщину дужки вибирають по руці, щоб не вислизала. Інтернет-магазин компанії Way4you з офісом у Києві представляє різні гирі з будь-якою вагою, вироби відрізняються не лише за формою, а й за наповненням.

Можна вибрати снаряди:

• чавунні – цільнолиті, зручна форма, гарний баланс та розподіл ваги;
• гумові - зроблені з металу, з гумовим нижнім покриттям, яке гасить удар і шум при тренуваннях, не ковзають по підлозі;
• пластикові – із цільного шару з наповнювачем із металевої стружки або залізного піску, теж добре гасять шум;
• пісочні – зроблені із міцної тканини з наповнювачем, зручні тим, що можна самому формувати вагу виробу, за необхідності брати у поїздки.

Тренуватися за допомогою гирі легко в будь-яких умовах: вдома, на дачі, у спортзалі, найпростіше брати із собою пісочні, якщо є можливість на місці замінити наповнювач. Ці снаряди надійні, безпечні та ефективні, їх можна включати до комплексу різних тренувань, результат помітний вже після перших занять. Великий плюс – довговічність, гирями користуються роками, виняток становлять лише пісочні, де потрібно міняти тканину.

ГІРІ ВІД WAY4YOU: НАЙКРАЩЕ СПІВДІЛЕННЯ ЦІНА/ЯКІСТЬ

Надійні та якісні гирі можна замовити та купити в інтернет-магазині Way4you (Київ) за прийнятну ціну, замовлення відправляються у всі міста в Україні. Для мешканців столиці доступний самовивіз, час відвідування рекомендується обговорити з менеджером. Вартість гир залежить від ваги, матеріалу, наповнювачів та дизайну. Телефонуйте нам - підберемо оптимальний снаряд за вашими запитами!