Медицинский мяч 6кг.

Современный спорт требует специальных инструментов для более качественной и эффективной проработки своего тела. Одним из таких может стать так называемый медицинский мяч, который сегодня завоевал популярность у атлетов, ценителей фитнеса и даже кроссфита.

Медбол: что это такое и в чем его особенности

Медицинский мяч представляет собой спортивный снаряд, изготовленный из высококачественной резины. Выбор такого материала не случаен: благодаря резине, мяч хорошо лежит в руках спортсмена, обладает отличными ударными свойствами и подходит для тренировок выпадов и бросков.

Первоначально медболы применялись, как можно понять из названия, в сфере медицины, в качестве снаряда для реабилитации спортсменов. Однако теперь мяч широко применяется в любительском и профессиональном спорте, давая возможность спортсменам из разных дисциплин прорабатывать своё тело и силу.

Медицинский мяч применяется в качестве утяжелителя, а также может помочь сымитировать давление со стороны оппонента, что прорабатывает зону плеч, рук и корпуса. Зачастую медицинские мячи активно применяются в так называемых HIIT-тренировках.

Главное отличие медбола от остальных мячей заключается в том, что он имеет минимальную силу отскока. Вместо этого он гасит силу удара, позволяя использовать больше упражнений. Помимо прочего, использовать его в домашних условиях – отличная идея, поскольку резиновая поверхность не повреждает любую текстуру пола.

В качестве наполнителя используется песок – сыпучий материал, перекатывающийся внутри и не позволяющий быстро привыкнуть к равномерности и распределению веса снаряда.

Медболы производятся в разных весовых категориях – от 1 до 8 кг включительно. Модели до 5 кг оптимально подходят для женщин, а выше 5 кг – для мужчин соответственно. Также весовые параметры могут быть подобраны индивидуально в зависимости от цели тренировки: для похудения можно взять мячи полегче, а для проработки рельефа тела и мышц – потяжелее.

Преимущества тренировок с медболом

Медицинский мяч сегодня считается наиболее эффективным снарядом для проведения взрывной тренировки с утяжелителями. Как результат, тело становится более подтянутым, мышцы приходят в тонус, а количество жира в организме стремительно снижается.

К плюсам тренировок с мячом относят:

• Укрепление мышц конечностей, ягодиц, живота, создание рельефного и подтянутого контура тела;
• Повышение эффективности базовых упражнений, их непосредственное развитие и утяжеление;
• Укрепление опорно-двигательной системы, улучшение координации движений;
• Минимизация травматизма, отсутствие нагрузки на суставы и сухожилия, благодаря чему тренировки становятся более безопасными;
• Развитие и укрепление стабилизационных мышц, а также мышц корсета тела спортсмена;
• Проработка правильного дыхания, улучшение общих показателей работы лёгких, обучение работе с диафрагмой;
• Повышение выносливости, взрывной силы, общих физических показателей спортсмена, а также скорости реакции.

Главная сфера применения медицинского мяча – это кардио тренировки, домашний и уличный фитнес, занятия в зале. Также использовать его можно во время плиометрических тренировок. Не лишними они станут и во время занятий с кроссфита.

Кроме того, медицинский мяч является отличным инструментом для проработки тела не только взрослого спортсмена, но и подростка. Небольшие по весу, мячи оптимально подходят для начальной работы со свободным весом, в качестве тренировки на реальную физическую силу, скорость реакции и ловкость.

Характеристики медицинского мяча

Модель имеет такие параметры:

Материал: резина.

Наполнитель: песок.

Вес: 1-8 кг.

Цвет: в ассортименте.