Жилет утяжелитель с регулировкой веса 10 кг
Вне зависимости от выбранного вида спорта в любой момент может понадобиться инвентарь, усложняющий упражнения и позволяющий ускорить достижение поставленной цели. С этим прекрасно справится жилет-утяжелитель – предмет, подходящий на любом спортивном уровне и обеспечивающий быстрый прогресс.
Жилеты с отягощением: современный инвентарь
Для современных тренировок применяется большое количество снарядов, среди которых стоит отметить жилет. Он обладает продуманной и простой конструкцией: достаточно просунуть руки и застегнуть липучки, фиксируя его на теле, и после приступить к тренировкам.
В основу инвентаря лёг военный бронежилет, поскольку с двух сторон в данной модели присутствуют пластины из металла, выполняющие отягощающую функцию. Для возможности облегчения тренировок в жилете предусмотрены карманы и клапаны для мешочков с песком, позволяющим создать дополнительную нагрузку.
Популярной сферой применения такого инвентаря является кроссфит или функциональные тренировки, направленные на быстрое сжигание жирового слоя и накопления мышечной массы. Применяют его и в боксе, единоборствах, для повышения взрывной силы и качества удара.
Явным преимуществом такого портативного тренажера является мощная нагрузка сразу на многие области тела. В результате нескольких месяцев активных тренировок с жилетом можно будет выполнять те же упражнения, но уже с большей лёгкостью. К примеру, свободно брать повышенные веса на штанге или пробегать увеличенное расстояние без отдышки.
Преимущества жилетов с отягощением
Тренировки с отягощением сегодня активно применяются в качестве кардио и силовых нагрузок. Наиболее активно они работают с мышцами плеч, спины и грудной клетки, в результате чего в работу активно включается диафрагма за счет повышенного сердцебиения и дыхания. Подобное напряжение стимулирует процесс жиросжигания в области пресса.
С помощью такого сподручного средства можно добиться эффекта, получаемого с помощью силовых упражнений и задействования тренажеров. Однако при этом можно заниматься своими делами, сбавить нагрузку или выбрать более удобные форматы упражнений.
Прежде, чем купить инвентарь, необходимо ознакомиться с его преимуществами:
- Равномерное распределение веса по всему корпусу спортсмена, что позволяет прокачивать и «сушить» все мышцы одновременно;
- Возможность добавления нагрузки с помощью мешочков, тем самым прокачивая свои навыки тренировок;
- Ускоренный рост мышц, в особенности в сочетании с кардио занятиями и правильным питанием;
- Возможность самостоятельно регулировать степень фиксации, что позволяет удобно усадить инвентарь на тело и не ощущать дискомфорта при активностях;
- За счет ускорения метаболизма повышается скорость проработки тела;
- Дает возможность быстрого переключения между упражнениями, позволяет задействовать свободный вес, штангу или гантели;
- Недорогая стоимость в сравнении с тренажерами, доступными в спортзале;
- Маленькие габариты, позволяющие перевозить жилет с собой, брать его в командировки и не только.
Главной особенностью такого жилета является его полная универсальность. Благодаря прочным материалам в виде нейлона и полиэстера, его можно купить не только для занятий дома или в спортивном зале. Хорошим решением станут активные уличные тренировки в любую погоду, например, во время бега, разминки или занятий на спортивной площадке.
Особенности тренировок и упражнения с жилетами
Прежде, чем начать основательно тренироваться с жилетом, необходимо позаботиться о привыкании организма к новой нагрузке. Хорошим началом станет базовая прогулка с жилетом, в результате чего придут в движение мышцы-стабилизаторы.
Для активного похудения и сброса веса рекомендуется надевать утяжелитель на сессию из кардио-тренировок. При этом её интенсивность должна быть низкой или средней. Главное преимущество в таком случае – отсутствие изменений в биомеханике.
Купить жилет-утяжелитель рекомендуется для следующих упражнений:
- Выпады: одну ногу поставьте на пол, а другую – на возвышение сзади, после чего активно меняйте их между собой;
- Подтягивания: упражнение выполняется, пока подбородок не пересечет грань перекладины;
- Отжимания: можно использовать как классический вариант, так и усложненный в паре с планкой;
- Приседания: для усложнения можно использовать присед на одной ноге, вторую при этом вытянув вперед;
- Запрыгивания: классика кроссфита, для которой понадобится тумба или любая статичная поверхность.
Для того, чтобы улучшить показатели силы или скорости, необходимо первоначально использовать жилет во время бега на беговой дорожке. Это позволит быстрее привыкнуть к более динамичным нагрузкам, к давлению в зоне диафрагмы, учащенному ритму сердца. После того, как этот этап будет пройден, можно приступать к тренировкам с собственным весом. Начать рекомендуется с лёгких упражнений, выполняя около трёх подходов по десять повторений в каждом.
Характеристики жилета-утяжелителя
Купить данную модель можно со следующими параметрами:
Вес: 10, 12 и 16 кг.
Материал: нейлон, полиэстер.
Наполнение: металл.
Цвет: камуфляж.