Какие есть виды упоров для отжиманий
Отжимания – самое простое упражнение, которое помогает укрепить не только мышцы рук, но и грудной клетки, спинного отдела, плеч и не только. А создать себе возможность более комфортного выполнения упражнения смогут упоры для отжиманий. Сегодня мы поговорим об их видах и особенностях.
Основные виды упоров для отжиманий
Упоры для отжиманий – стационарный инструмент, который применяется для создания возможности производить жим от пола или любой другой поверхности вне зависимости от места занятий. Могут быть зафиксированы на любой поверхности – на полу, на стене, а также на напольном покрытии и не только.
Стандартно упоры делятся на такие виды:
- Горизонтальные: имеют прямую форму, изготавливаются в виде классических ручек. Некоторые изделия могут разбираться и собираться самостоятельно перед установкой непосредственно во время занятия.
- Наклонные: отличие от предыдущего типа состоит в том, что рукоятки имеют небольшой уровень наклона. Также отдельно разделяются на разборные и цельнолитые.
- Поворотные: упоры для отжиманий поворотные отличаются такой конструкцией, которая позволяет выполнить оборот кисти, меняя её местоположение во время выполнения упражнения.
- Изогнутые: имеют особенности дизайна, которые делают их визуально похожими на змейку, что значительным образом расширяет спектр упражнений.
Наиболее распространенные виды упоров – это стационарные и поворотные. Стационарные имеют базовую форму, однако также некоторые модели комплектуются дополнительными элементами. В свою очередь они помогают изменить высоту инструмента, уменьшая или повышая её, чтобы придать большей нагрузки мышцам.
Поворотные упоры имеют округлую форму и подставку, а также механизм, отвечающий за выполнение поворота. В свою очередь механизм может совершать поворот от 90 до 360 градусов в зависимости от подобранной модели. Наличие регулировки помогает совершать поворот и усиленную нагрузку на мышцы рук и кисти даже из положения лёжа. Также это оказывает дополнительную нагрузку на мускулатуру спины и грудной клетки.
Разновидности упоров для отжимания по материалу
Инвентарь для отжиманий должен выдерживать не только нагрузку, придаваемую руками спортсмена, но и непосредственно его вес. А потому особое внимание стоит уделить материалам, из которых производятся упоры.
Металл
Упоры для отжиманий металлические – традиционный вариант тренажера, который имеет максимальный срок службы. Поскольку отжимания достаточно тяжелый процесс, вызывающий обильное потоотделение, на металле могут присутствовать дополнительные насечки или накладки, препятствующие скольжению.
Такие упоры разрабатываются из нескольких видов стали, не подверженной коррозии и процессу распада. Плюсом применения такого инвентаря является невозможность его повреждения, а также он подходит для спортсменов весом более 100 кг.
Дерево
Упоры для отжиманий деревянные наиболее экологичные среди всех представленных моделей. Они представляют собой наипростейший вид тренажера, который создается из натурального древесного спила. Для того, чтобы выдержать вес спортсмена, они могут разрабатываться из разных пород – от сосны до дуба, бука, ясеня и других.
Чтобы занятия были более комфортными, такие упоры могут быть дополнительно отполированы для гладкости поверхности. Это позволяет избавиться от шероховатости и возможности поцарапать пальцы. Также упоры могут обладать накладками, которые препятствуют скольжению и царапанию пола.
Пластик
Упоры для отжиманий пластиковые отличаются недорогой стоимостью и качественной поверхностью. Пластик менее холодный, чем металл, и не такой колкий, как дерево. На нём могут присутствовать дополнительные рёбра и насечки, которые помогают удерживать упор в скользкой и мокрой руке.
Также пластик может выдержать большую нагрузку, не шумит, не покрывается ржавчиной и легко поддается чистке и мойке.
Хотите купить упоры для отжиманий, но не знаете, какие подобрать? Наши опытные консультанты помогут вам в этом!