Які є види упорів для віджимань
Віджимання – найпростіша вправа, яка допомагає зміцнити як м'язи рук, так і грудної клітини, спинного відділу, плечей тощо. А створити собі можливість більш комфортного виконання вправи зможуть упори для віджимань. Сьогодні ми поговоримо про їхні види та особливості.
Основні види упорів для віджимань
Упори для віджимань – стаціонарний інструмент, який застосовується для створення можливості робити жим від підлоги чи будь-якої іншої поверхні, незалежно від місця занять. Можуть бути зафіксовані на будь-якій поверхні – на підлозі, на стіні, а також на різних покриттях й не тільки.
Стандартно упори поділяються на такі види:
- Горизонтальні: мають пряму форму, створені у вигляді класичних ручок. Деякі вироби можуть розбиратися та збиратися самостійно перед встановленням безпосередньо під час заняття.
- Похилі: відмінність від попереднього типу у тому, що держаки мають невеликий рівень нахилу. Також окремо поділяються на розбірні та цільні.
- Поворотні: упори для віджимань поворотні відрізняються такою конструкцією, яка дозволяє виконати поворот руки, змінюючи її розташування під час виконання вправи.
- Вигнуті: мають особливості дизайну, які роблять їх візуально схожими на змійку, що значно розширює спектр вправ.
Найбільш поширені види упорів – це стаціонарні та поворотні. Стаціонарні мають базову форму, однак деякі моделі комплектуються додатковими елементами. Вони допомагають змінити висоту інструменту, зменшуючи або підвищуючи її, щоб надати більшого навантаження м'язам.
Поворотні упори мають округлу форму та підставку, а також механізм, який відповідає за виконання повороту. Механізм може здійснювати поворот від 90 до 360 градусів залежно від підібраної моделі. Наявність регулювання допомагає здійснювати поворот і посилене навантаження на м'язи рук та кисті навіть із положення лежачи. Також це надає додаткове навантаження на мускулатуру спини та грудної клітини.
Різновиди упорів для віджимання за матеріалом
Інвентар для віджимань повинен витримувати не тільки навантаження, що надається руками спортсмена, але й його вагу. Тому особливу увагу варто приділити матеріалам, з яких виробляються упори.
Метал
Упори для віджимань металеві – традиційний варіант тренажера, який має максимальний термін експлуатації. Оскільки віджимання досить важкий процес, що викликає рясне потовиділення, на металі можуть бути додаткові насічки або накладки, що перешкоджають ковзанню.
Такі упори розробляються з декількох видів сталі, не схильної до корозії та розпаду. Плюсом застосування такого інвентарю є неможливість його пошкодження, а також він підходить для спортсменів вагою понад 100 кг.
Дерево
Упори для віджимань дерев'яні є найбільш екологічними серед усіх представлених моделей. Вони є найпростішим видом тренажера, який створюється з натурального масиву дерева. Щоб витримати вагу спортсмена, вони можуть розроблятися з різних порід – від сосни до дуба, бука, ясеня та інших.
Щоб заняття були комфортнішими, такі упори можуть бути додатково відполіровані для гладкості поверхні. Це дозволяє позбавитися від шорсткості та можливості подряпати пальці. Також упори можуть мати накладки, які перешкоджають ковзанню і дряпанню підлоги.
Пластик
Упори для віджимань пластикові відрізняються недорогою вартістю та якісною поверхнею. Пластик менш холодний, ніж метал, і не такий шорсткий, як дерево. На ньому можуть бути додаткові ребра та насічки, які допомагають утримувати упор у слизькій та мокрій руці.
Також пластик може витримати велике навантаження, не шумить, не покривається іржею і легко піддається чищенню та миттю.
Бажаєте купити упори для віджимань, але не знаєте, які підібрати? Наші досвідчені консультанти допоможуть вам у цьому!