Упражнения для шеи
Развитая шея украшает мужчину, делает ее крепкой и мужественной, предотвращает проблемы с позвоночником, таким как шейный остеохондроз!
Что бы укрепить и развить мышци шеи существует ряд хороших упражнений:
1) Подьем головы лежа сначала на животе, а потом на спине, лежать нужно таким образом, что бы голова и плечи были на весу. В упражнение используется головная лямка, для отягощения можно использовать блин, гантель.
2) Упражнение выполняется сидя на скамье с использованием головной лямки, движение головы вперед и назад
3) Упражнение выполняеться лежа на боку, сначала на одном потом на втором и выполнян подьемы головы с использованием головной лямки
Купить головную лямку Вы можете перейдя по ссылке!