Упражнения для шеи

Упражнения для шеи

 

Развитая шея украшает мужчину, делает ее крепкой и мужественной, предотвращает проблемы с позвоночником, таким как шейный остеохондроз!

Что бы укрепить и развить мышци шеи существует ряд хороших упражнений:

1) Подьем головы лежа сначала на животе, а потом на спине, лежать нужно таким образом, что бы голова и плечи были на весу. В упражнение используется головная лямка, для отягощения можно использовать блин, гантель.

 

https://way4you.com.ua/images/upload/головная%20лямка%202.jpg

 

2) Упражнение выполняется сидя на скамье с использованием головной лямки, движение головы вперед и назад

 

https://way4you.com.ua/images/upload/головная%20лямка.jpg

 

3) Упражнение выполняеться лежа на боку, сначала на одном потом на втором и выполнян подьемы головы с использованием головной лямки

 

https://way4you.com.ua/images/upload/головная%20лямка%203.jpg

 

Купить головную лямку Вы можете перейдя по ссылке!

https://way4you.ua/golovnaya-lyamka-way4you/p135117/

 

 

Перейти в каталог