Як вибрати гантелі для фітнесу

 

Різновиди гантель для фітнесу

Фітнес-інвентар може розділятися залежно від того, з якого матеріалу він виготовлений, яку має форму та від особливостей своєї конструкції, яка буває цільною, з готовою вагою, або розбірною, де можна підібрати вагу залежно від придбаних дисків. Купити гантелі для фітнесу ви можете в нашому інтернет магазині.

Найбільш популярними матеріалами вважаються:

• Неопрен: має високі антиковзкі властивості, вбирає піт, стійкий до ударів, не дряпається і приємний на дотик;
• Вініл: гранично м'який, але досить міцний, має довгий термін експлуатації, але при цьому шумить під час контакту з підлогою;
• Гума: повністю безшумний варіант покриття, який має довгий термін експлуатації, не ковзає та не натирає мозолі;
• Силікон: один із найдоступніших у вартості, але при цьому швидко зношується, має м'яку, приємну поверхню.

За своєю формою гантелі поділяються на класичні, а також гексагональні у вигляді шестигранника. Форма впливає безпосередньо на зручність застосування, можливість легкої установки на покриття підлоги і на ускладнення деяких вправ.

Вага гантель для фітнесу та її підбір

Підбирати вагу такого інструменту, як гантеля, варто виходячи з цілей, які ставляться перед тренуванням, оскільки від них залежать особливості та функціонал снаряда.

Для схуднення

Найбільш популярна мета заняття з будь-яким інвентарем – це скидання зайвих кілограмів та підтяжка проблемних зон. Для цього знадобляться легкі гантелі для фітнесу 2 кг, які забезпечать достатній рівень навантаження для спалювання жиру, але надто малий, щоб наростити великі та масивні м'язи.

Невелика вага дозволить збільшити кількість тренувань на тиждень до трьох-чотирьох, а також значно урізноманітнить спектр вправ. Серед найпопулярніших – випади, згинання, скручування, розведення та інші.

Для нарощування м'язів

Для збільшення м'язової маси дівчатам знадобляться важчі варіанти інвентарю. Наприклад, гантелі для фітнесу 3 кг допоможуть швидше перейти на новий етап спортивного розвитку, а також справлятимуть істотне навантаження на м'язи, які не звикли працювати зі збільшеною вагою.

Гантелі для фітнесу 4 кг і більше також знадобляться, оскільки для роботи з м'язовими комплексами у тілі необхідно постійно збільшувати вагу, щоб м'язи прогресували, а не стояли на місці.

Снаряди з великою вагою можна використовувати для вправ на нижню частину тіла, а з меншою – на верхню та корпус.

Для відпрацювання ударів

У цю категорію потрапляють гантелі для фітнесу 1 кг, оскільки вироби для так званого «бою з тінню» повинні бути максимально легкими. У разі, якщо підібрати важчу гантелю, можна пошкодити м'язи зап'ястя, що призведе до перерви у тренуваннях.

Особливо важливою при цьому є зручність самого інвентарю, який повинен легко і міцно лежати в руці й не ковзати.

Нюанси підбору фітнес-гантель для тренувань

Перш ніж купити гантелі для фітнесу, необхідно звернути увагу на основні нюанси та особливості конструкції, які позначаються на зручності та безпеці тренування.

Врахуйте такі аспекти:

1. Ергономіка: можна обрати як цільну, так і розбірну гантель, залежно від особливостей тренувань та їх тривалості.
2. Кріплення: якщо обрали розбірну гантелю, зверніть увагу на кріплення, де найнадійнішим буде стандартна гайка або пружина.
3. Покриття: найкраще рішення – модель з антиковзким покриттям, яка забезпечить безпеку занять.
4. Форма: безпосередньо впливає комфорт застосування, тому варто підбирати її з персональних міркувань.

А якщо вам потрібні якісні гантелі для фітнесу – обирайте їх із каталогу Way4You!