Гимнастические мячи

Занятия гимнастикой — отличный вариант физических нагрузок для тех, кто хочет держать тело и мышцы в форме. Кроме традиционных упражнений все более востребованными становятся занятия с применением разных спортивных снарядов. Большой популярностью пользуются гимнастические мячи (фитболы). Этот инвентарь начал применяться с 1963 года для реабилитационных упражнений с новорожденными детками. Эффективность такой гимнастики позволила расширить сферы применения, вскоре мяч (гимнастический или массажный) стали использовать не только в лечебных целях, но и как инвентарь для повседневных разминок, гимнастики. Украина не исключение: все спортзалы и фитнесс-центры в Киеве, Харькове, Полтаве, Ужгороде и других больших и маленьких населенных пунктах непременно предлагают посетителям занятие с этими универсальными снарядами.

Преимущества использования мячей

Проведенные исследования показали, что при упражнениях с гимнастическим мячом активно работают большинство, даже глубоких мышц, чего трудно достигнуть с другими спортивными снарядами. Основная особенности упражнений в неустойчивости инвентаря, из-за которой гимнаст должен сгруппироваться и постоянно удерживать баланс. При этом вся нагрузка достается мышцам, убирая напряжение с позвоночника. Это позволяет использовать снаряд для лечения и профилактики сколиоза, остеохондроза, неврастении и др.

Широко используют мяч и беременные женщины. Специальные упражнения и свойства инвентаря позволяют подготовить тело к родам:

развивается сила;
суставы становятся гибче;
упражнения положительно влияют на работу сердечно-сосудистой системы;
снижаются боль в спине, давление;
улучшается самочувствие и настроение;
происходит снижение нагрузки на позвоночник, крестец.

Такое влияние занятий с мячом позволяет улучшить метаболизм, стабилизировать нервную систему, кровообращение. Постоянное напряжение мышц при удержании баланса на мяче способствует усиленному сжиганию калорий, благодаря чему процесс похудения происходит быстрее и безопаснее для здоровья.

Как выбрать и где заказать гимнастический мяч (фитбол)?

Перед покупкой снаряда следует ознакомиться с критериями его подбора под ваши индивидуальные особенности. Основным фактором, по которому выбирается инвентарь, является рост человека:

при росте до 155 см диаметр снаряда должен составлять 45 см;
от 155 - 165 см - подойдет гимнастический мяч диаметром 55 см;
от 165 - 175 см - диаметром 65 см;
выше 175 и до 185 см - диаметром 75 см;
выше 185 см - диаметром 85 см.

Чтобы проверить, правильно ли подобран размер, следует сесть на мяч. Когда ступни стоят на полу, бедра должны быть параллельны полу.

Перед покупкой следует убедиться в качестве товара, надежности продавца. Отличным вариантом будет обратиться в компанию Way4you, которая с 2012 года предлагает украинским потребителям лучшие, качественные товары для занятий спортом, при этом цена является доступной и демократичной. Чтобы узнать, сколько стоит, и купить большой гимнастический мяч для фитнеса по привлекательной цене с доставкой по всей Украине (Киев, Харьков, Львов, Днепропетровск и др.), достаточно зайти на сайт интернет-магазина, выбрать нужные товары в каталоге и заполнить заявку на покупку. Заказ будет оперативно сформирован и отправлен на адрес покупателя.