Утяжелители для фитнеса

Многие из нас, занимаясь фитнесом, сталкивались с проблемой, когда тренировки не дают ожидаемого результата. Интенсивность и регулярность соблюдаются, а эффекта нет. Это абсолютно нормальное явление. Ваше тело привыкло к нагрузкам, адаптировалось к ним. Пришло время менять подход к тренировкам и усиливать нагрузки. Самым простым способом достичь новых результатов — использовать утяжелители.

Что такое утяжелители для фитнеса?

Это специальные манжеты, в которые вшит груз — сыпучий материал или металлические пластины. Чаще всего их крепят при помощи липучки на лодыжках. Выполняя привычные упражнения, но уже с утяжелителями, вам придется приложить дополнительные усилия, от чего повышается продуктивность, формируется здоровое, красивое тело. Благодаря увеличению массы в процессе тренировки тело задействует более глубокие мускулы, что значительно улучшает кровообращение за счет дополнительного тонуса.

Как выбрать правильные утяжелители?

Существует несколько видов этого приспособления, и от того, насколько правильно вы его выберете, будет зависеть результативность и эффективность ваших тренировок. Неправильно выбранные снаряды не только не принесут пользу, но и могут навредить вашему здоровью, приведя к травмированию и растяжению связок. Обратитесь за помощью к профессионалам. Тренер поможет определиться с начальным весом утяжелителя, расскажет как его лучше использовать. Если возможности попросить помощь у специалиста нет, постарайтесь следовать нашим рекомендациям:

выбирайте снаряжение в зависимости от вида упражнений, которые вы собираетесь выполнять. Так, например, бег или ходьбу следует начинать с весом 0,5 кг, постепенно увеличивая его, но не превышая 2 кг, чтобы избежать травм. Остальные виды спорта требуют индивидуального подхода к выбору утяжелителей;
действуйте последовательно и постепенно. Когда чувствуете, что упражнения с утяжелителями даются вам легко и без усилий, стоит поменять вес на более тяжелый. Рекомендуемый шаг увеличения веса составляет 0,5 кг;
детские утяжелители начинаются от 0,2 кг и имеют шаг 100 гр. Не следует использовать снаряды весом более 0,5 кг, так как существует риск нарушить формирование опорно-двигательной системы ребенка. Все упражнения с утяжелителями для детей следует проводить только с профессиональным тренером.

Если оборудование выбрано правильно, тренировки с его использованием окажут максимальный эффект на ваш организм:

стимулируется работа сердечно-сосудистой системы благодаря улучшению кровообращения;
ускоряется снижение веса из-за дозируемых нагрузок на разные мускулы, из-за чего ускоряется сжигание калорий и уменьшается жировая прослойка;
тонус мышц на руках, ногах, ягодицах приводит к созданию красивых рельефов;
повышается выносливость организма, улучшается общее физическое состояние.

Грамотный выбор и регулярное использование утяжелителей позволяют значительно увеличить эффективность тренировок и быстрее добиться желаемого результата.

Спортивные товары от Way4you

Надежная компания с отличной репутацией предлагает потребителям лучшие товары для активных занятий спортом. Качественные снаряды, спортивная одежда, аксессуары и приспособления представлены в электронном каталоге на сайте компании. Чтобы купить утяжелители для фитнеса в городе Киев или с доставкой в любой населенный пункт страны, достаточно выбрать нужную позицию в каталоге и заполнить заявку. Благодаря отлично организованной работе компании и обратной связи, вы всегда можете получить помощь при выборе продукции или оформлении заказа от консультантов компании.