Головна лямка

Тренажеры для шеи – это дополнительные приспособления, оказывающие нужный эффект для прокачки зоны шейных мышц на одном уровне с плечевым и спинным комплексом. Используются во время силовых и атлетических тренировок.

Тренажер для мышц шеи: особенности инвентаря

Большая часть спортсменов, в том числе тяжелоатлеты, бодибилдеры и пауэрлифтеры, забывают об одной области тела, что нуждается в прокачке не меньше спины и бёдер. А именно – о шее. Для этого существует головная лямка со стропами, где фиксируется утяжелитель, позволяющий эффективно и быстро прокачать ременную, трапециевидную и грудно-ключичную мышцы в ходе занятий.

Максимальный уровень нагрузки, допустимый для этой области тела – это 100 кг. Для этого рекомендуется использовать разные утяжелители – из стали, песка, стружки и с другими наполнителями. Лямки имеют надежные стропы и карабины из стали, а также цепи из металла.

Долговечность материалов и качественный пошив лямок из прочной ткани гарантирует её безопасное использование новичками и профессионалами.

Купить упряжь для тренировки мышц шеи – отличное решение, позволяющее поддерживать баланс между различными прокаченными зонами тела. Лямка обеспечивает правильное распределение нагрузки в этой зоне, благодаря чему тренировки будут эффективными даже в ограниченном временном промежутке.

Правила тренировки с головной лямкой для шеи

Приобретение хорошего шейного тренажера – ещё не всё, ведь важно правильно и с пользой использовать его, постепенно вводя в свои ежедневные тренировки.

Купив тренажер для шеи, занимайтесь с ним правильно и безопасно:

  1. Зафиксируйте лямку на голове так, чтобы её ремни свисали в области грудной клетки;
  2. Закрепите на концах ремней утяжелители (блины или мешки) и поднимитесь на возвышенность (используйте платформы, блоки или скамейки);
  3. Вытяните и наклоните голову вперед, затем прижмите подбородок к коже на груди;
  4. Замрите в таком положении, пока не почувствуете давление в мышцах;
  5. Осторожным и неспешным движением поднимите голову, борясь с весом отягощения;
  6. Дойдите до верхней точки, когда уровень ваших глаз будет равняться потолку в помещении;
  7. Оставайтесь в таком положении не больше минуты, после чего вернитесь в исходную нижнюю точку;
  8. Во время следующего поднятия головы медленно поверните её сначала в одну, затем в другую сторону, стараясь образовывать дугу;
  9. Достигнув верхней точки, ваша голова должна иметь наклон влево, а глаза – смотреть в потолок;
  10. Остановитесь в таком положении на небольшой промежуток, а затем вернитесь в нижнюю точку;
  11. Во время следующего поднятия головы повторите её поворот по дуге, но в этот раз вправо;
  12. Повторите такие подходы с разными поворотами не более 12 раз за один сет;
  13. Отстегните вес и сложите утяжелители на скамью;
  14. Медленно выпрямите шею, выполняя растяжку, а после снимите лямку с головы.

Купив упряжь для тренировки шеи, учтите, что упражнения с ней выполняются медленно, резкие рывки категорически запрещены. Увеличенный темп приведет к повреждению шейных позвонков и растяжению мышц этого отдела.

Совет от экспертов Way4You: чтобы улучшить эффект от упражнений, не задействуйте плечи, тогда шейные мышцы будут прокачиваться намного быстрее.

Купить тренажер для шеи в Украине с Way4You

Наш интернет-магазин осуществляет продажу качественного оборудования для тренировок профессионалов, любителей и спортсменов-новичков. Мы работаем в режиме онлайн и выполняем доставку товаров с помощью почтовых служб по всей Украине.

Цена тренажеров для шеи в нашем каталоге экономная и доступная, сохраняющая баланс между качеством и удобной стоимостью.

Магазин выполняет доставку в такие города: Киев, Харьков, Днепр, Одесса, Запорожье, Кривой Рог, Николаев, Винница, Полтава, Сумы, Херсон, Житомир, Львов, Мариуполь, Черкассы, Чернигов, Кременчуг, Кировоград.