Тренажер для шиї - це додаткові пристосування, що надають потрібний ефект для прокачування зони шийних м'язів на одному рівні з плечовим та спинним комплексом. Використовуються під час силових та атлетичних тренувань.

 

ТРЕНАЖЕР ДЛЯ М'ЯЗІВ ШИЇ: ОСОБЛИВОСТІ ІНВЕНТАРЯ

Більшість спортсменів, у тому числі важкоатлети, бодібілдери і пауерліфтери, забувають про одну область тіла, що потребує прокачування не менше спини і стегон. А саме – про шию. Для цього існує головна лямка зі стропами, де фіксується обтяжувач, що дозволяє ефективно і швидко прокачати ремінний, трапецієподібний і грудно-ключичний м'язи в ході занять.

 

Максимальний рівень навантаження, допустимий для цієї області тіла, – це 100 кг. Для цього рекомендується використовувати різні обтяжувачі – зі сталі, піску, стружки та з іншими наповнювачами. Лямки мають надійні стропи та карабіни зі сталі, а також ланцюги з металу.

 

Довговічність матеріалів та якісне пошиття лямок із міцної тканини гарантує її безпечне використання новачками та професіоналами.

 

Купити упряж для тренування м'язів шиї – відмінне рішення, що дозволяє підтримувати баланс між різними прокаченими зонами тіла. Лямка забезпечує правильний розподіл навантаження у цій зоні, завдяки чому тренування будуть ефективними навіть у обмеженому часовому проміжку.

 

ПРАВИЛА ТРЕНУВАННЯ З ГОЛОВНОЮ ЛЯМКОЮ ДЛЯ ШИЇ

Придбання гарного шийного тренажера – ще не все, адже важливо правильно і користь використовувати його, поступово вводячи у свої щоденні тренування.

 

Купивши тренажер для шиї, займайтеся з ним правильно та безпечно:

 

• Зафіксуйте лямку на голові так, щоб її ремені звисали в ділянці грудної клітки;
• Закріпіть на кінцях ременів обтяжувачі (млинці або мішки) і підніміться на височину (використовуйте платформи, блоки або лавки);
• Витягніть і нахиліть голову вперед, потім притисніть підборіддя до шкіри на грудях;
• Замріть у такому положенні, поки не відчуєте тиск у м'язах;
• Обережним і неквапливим рухом підніміть голову, борючись із вагою обтяження;
• Дойдіть до верхньої точки, коли рівень ваших очей дорівнюватиме стелі в приміщенні;
• Залишайтеся в такому положенні не більше хвилини, після чого поверніться у нижню вихідну точку;
• Під час наступного підняття голови поволі поверніть її спочатку в одну, потім в іншу сторону, намагаючись утворювати дугу;
• Досягши верхньої точки, ваша голова повинна мати нахил вліво, а очі – дивитися в стелю;
• Зупиніться в такому положенні на невеликий проміжок, а потім поверніться до нижньої точки;
• Під час наступного підняття голови повторіть її поворот дугою, але цього разу праворуч;
• Повторіть такі підходи з різними поворотами трохи більше 12 разів за один сет;
• Відстебніть вагу і складіть обтяжувачі на лаву;
• Повільно випряміть шию, виконуючи розтяжку, а потім зніміть лямку з голови.

Купивши упряж для тренування шиї, врахуйте, що вправи з нею виконуються повільно, різкі ривки категорично заборонені. Збільшений темп призведе до пошкодження шийних хребців та розтягнення м'язів цього відділу.

 

Порада від експертів Way4You: щоб покращити ефект від вправ, не задійте плечі, тоді шийні м'язи прокачуватимуться набагато швидше.

 

КУПИТИ ТРЕНАЖЕР ДЛЯ ШИЇ В УКРАЇНІ З WAY4YOU

Наш інтернет-магазин здійснює продаж якісного обладнання для тренувань професіоналів, любителів та спортсменів-новачків. Ми працюємо в режимі онлайн та виконуємо доставку товарів за допомогою поштових служб по всій Україні.

 

Ціна тренажерів для шиї у нашому каталозі економна та доступна, що зберігає баланс між якістю та зручною вартістю.

 

Магазин виконує доставку до таких міст: Київ, Харків, Дніпро, Одеса, Запоріжжя, Кривий Ріг, Миколаїв, Вінниця, Полтава, Суми, Херсон, Житомир, Львів, Маріуполь, Черкаси, Чернігів, Кременчук, Кіровоград.