Мат для преса

Мат для пресса (AbMat) – приспособление, созданное для тренировки абдомиальных мышц. Представляет собой инструмент в форме подушки, поддерживающий правильное положение позвоночника во время упражнений на пресс.

Зачем нужен и кому подойдет абмат

Мат для тренировок пресса создан в виде умеренно мягкой подушки с текстурными вставками, оказывающими физическое воздействие на кожу и тело в комплексе. Выполняется из прочных, износостойких материалов (например, из EVA), а потому является долговечным тренажером и выгодным вложением средств.

Тренировки с абматом проводятся как дома, так и в зале и даже на улице. Поверхность снаряда не скользит, а значит заниматься с ним и выполнять упражнения безопасно даже в зоне повышенной влажности или во время обильного потоотделения.

Купить абмат можно для следующих целей:

  • Коррекции формы пресса и линии живота;
  • Защиты позвоночника от травм и растяжений;
  • Снятия болезненных ощущений с поясничной мышцы;
  • Устранения жировых отложений в области живота;
  • Подтягивания мышц и их укрепления;
  • Улучшения внешнего вида кожи;
  • Проработки зоны спины и плеч для устранения усталости и так далее.

Основной принцип работы мата – это напряжение и расслабление мышц человеческого тела. В ходе тренировки стимулируется кровообращение, что усиливается в области воздействия на коже. В результате мышцы спины и живота расслабляются, снимается эффект одеревенения и усталости после длительного напряжения.

Тренироваться с абматами могут люди любого пола, возраста и комплекции. Их привлекательная стоимость делает их популярными в домашних и фитнес тренировках. Way4You рекомендует использовать инвентарь людям с сидячим образом жизни, тем, кто работает из дома или в офисе, а также спортсменам после тренировок или соревнований.

Правила тренировок с ab mat

Маты, используемые для проработки спины и живота, оказывают быстрое и эффективное влияние на проблемные зоны, что заметно уже с первой тренировки.

Чтобы abmat приносил больше пользы, воспользуйтесь следующими советами:

  1. Начинайте тренировки с малого: в первое использование не делайте большой акцент на спину и пресс, попробуйте не более 5 подходов различных упражнений. Со временем наращивайте темп и количество сетов;
  2. Плоский живот достигается с помощью энергичного комплекса упражнений с большим количеством повторов. Кубики вырисовываются, наоборот, если выполнять упражнение медленно и с максимальной нагрузкой;
  3. Чтобы тренировка была эффективнее, начинайте с самых сложных упражнений, двигаясь к более лёгким;
  4. Комбинируйте разное количество подходов, не давая мышцам привыкнуть к нагрузке. Помните, что минимум повторов тренируют силу, максимум – выносливость;
  5. Не забывайте отдыхать между упражнениями не менее полуминуты;
  6. Усиливайте и утяжеляйте упражнения, замирая в верхней точке каждого из них. Это повысит нагрузку на мышцы, прогреет их и повысит их выносливость и скорость прорисовки под кожей;
  7. Тренируйтесь на протяжении всей недели, используя медленный или быстрый ритм по своему усмотрению.

Если занятия с матом проходят с использованием дополнительной нагрузки в виде отягощения и другого инвентаря – рекомендуется тренироваться не чаще, чем один-два раза в неделю.

Купить abmat для кроссфита в Украине от Way4You

Наш интернет-магазин предлагает широкий выбор качественного спортивного оборудования по доступным ценам. Тренировки с нашим продуманным инвентарём помогут оказывать как массажное действие на тело, так и релаксирующее, а ещё гарантируют улучшение физической формы.

Продажа осуществляется по всей территории Украины, в частности в таких городах: Киев, Харьков, Днепр, Одесса, Запорожье, Кривой Рог, Николаев, Винница, Полтава, Сумы, Херсон, Житомир, Львов, Мариуполь, Черкассы, Чернигов, Кременчуг, Кировоград.